A skandináv botokkal való séta egyre inkább felhívja a figyelmet. A séta egészségre gyakorolt hasznosságát a tudósok már régen bebizonyították. Naponta 1-2 órán át sétálva friss levegőn, erősíti a hát, a lábak, a karok izmait, javítja a hangulatot, javítja a szív- és érrendszer működését, normalizálja a vérnyomást.
| kategória | név | Ár, dörzsölje. | Rövid leírás |
|---|---|---|---|
| Minőségi nordic walking sarok | Cober 2018-19 Light 100 | 4000 | Parafa fogantyúk, állítható kötegek, széntengely |
| Berger "Starfall" | 1400 | A megbízható bilincsek lehetővé teszik a botok használatát az év bármely szakában, mivel alacsony hőmérsékleten is jól működnek. | |
| "STAR" ujj | 2000 | A megbízhatóság, a magas minőség és a séta kényelme garanciája. | |
| Gess Classic Walker | 1500 | Parafa fogantyúkkal, hegyekkel vannak ellátva a Pobedite-től, 3 szakasz. | |
| BRADEX Nordic stílus | 600 | A beépített lengéscsillapító rendszer csökkenti a stresszt, a kéz rezgését, segítve a sérülések elkerülését. |
A nordic walkinghoz nincs szükség sok eszközre, csak napi séta velük. Sokkal olcsóbb, mint egy fitnesz klubra, edzőteremre feliratkozni, vagy edzőre fizetni. Az ilyen séta bizonyos információk ismeretét igényli, amelyeket az alábbiakban részletesebben tárgyalunk.
A megfelelően kiválasztott felszerelés az egészség kulcsa!
Mit kell keresni a botok kiválasztásakor?
A skandináv botok kiválasztása előtt meg kell tudnia, hogy mi működésük alapja.
A botokkal való séta során fontos szerepet játszik a kezek helyzete, amelyeket váltakozva mozgatnak előre-hátra 45 szögben0. Egy hasonló mozgás a karokat, a lábakat, a hátot, az abszolút elmozdítja azáltal, hogy a testet oldalról oldalra forgatják. Annak érdekében, hogy ne terhelje meg a mozgást, könnyű eszközöket kell választania. Az izmok munkáját ebben a módszerben nem mozgás, botok emelése, hanem saját súlyának a működése biztosítja.
A botok összetétele mindenki számára azonos:
- rúd (tengely);
- fogantyú zsinórral;
- tip.
A tengely elasztikus anyagból készül, hogy megkönnyítse a járást, hogy tompítsa a kéz ütésmozgásait, ezáltal minimalizálva az ízületek terhelését, megelőzve azok károsodását.
A zsinórral ellátott fogantyú rögzíti a kéz helyzetét, megakadályozva ezzel a csúszást.
A levehető zsinór kényelmesen használható
A tippek biztosítják a távolságok kényelmes átjárását a különböző talajon. Cserélhetők, az útvonaltól függően cserélni kell őket.
A botoknak könnyűeknek, magasságuknak megfelelőnek kell lenniük.
Rögzített hosszúság
Ebben a formában a hossz nem változik.
| Az előnyök | hiányosságokat |
|---|---|
|
|
Teleszkópos - csúszó
A botok e kategóriája növekedéshez állítható, mivel a rúd csúszó. A botok alumíniumötvözetből készültek, könnyebbek, mint rögzítettek.
A további megbízhatóság és a súlycsökkentés érdekében egyes gyártók kompozit, szén anyagból készülnek. Az ilyen termékek ára sokkal több, mint az alumínium.
A rugókat a tengelybe helyezik, amelyek lengéscsillapítókként szolgálnak, enyhítve a járás által okozott ütésterhelést.
| Az előnyök | hiányosságokat |
|---|---|
|
|
Alapvető választási lehetőségek
Milyen paraméterekre kell figyelni, amikor kiválasztja:
hossz
A hosszúságot annak a fogyasztónak a növekedéséhez kell kiválasztani, aki úgy döntött, hogy sétál:
- 1,80–2 m növekedéssel - 1,3–1,4 m botokkal.
- 1,5-1,8 m - 1,1-1,25 m.
Az ilyen hosszúságot a gyártók ajánlják egy csendes sétára, az egészség fenntartása és megerősítése érdekében.
Edzővel végzett fitnesz órákhoz adjunk hozzá 5 cm-t a megadott értékekhez.
A hivatásos sportolók 10 cm-rel meghosszabbított pálcákat használnak.
súly
A súly fontos szerepet játszik. Minél könnyebb a termék, annál kényelmesebb lesz járni.
Rövid távolságot kell bevinnie a boltban, amikor úgy dönt, hogy úgy érzi, mennyire kényelmes séta a kiválasztott modellel. A botnak súlytalannak kell lennie, a kezében nem szabad érezni. Megnövekedett súly - megnehezíti az edzési folyamatot.
rugalmasság
A rugalmasságot az alábbiak szerint határozzuk meg. Vegye ki kedvenc modelljét, gyorsan vegye le a padló hegyét. Ha könnyen rugózható, lenyomja a padlót, nem rezg, felbukkan, akkor a megfelelőket választják ki.
Rúd anyag
Alkalmazható anyag:
- Üvegszálas. A termékek könnyűek, az anyag elnyeli a rezgést járás közben. Hátrány: nincs nagy szilárdság, gyakran eltörik.
- Carbon. Nagy szilárdságú, jól elnyeli a kialakuló vibrációkat, kis súlyú. A tengely szilárdsága a szénszálas komponensek százalékos arányától függ - 50-80% - a legjobb megoldás.
- Alumínium ötvözet. Ritkán használják anyagként skandináv oszlopok gyártására, gyakran síléc. Ennek oka a rossz vibrációs teljesítmény. Hóban ez a paraméter nem fontos.
Fogantyú anyag
Gyártáshoz általánosan használt anyagok:
- Cork. A legkényelmesebb fogantyúk parafa anyagból készülnek. Hipoallergén, kényelmes tartani, nem csúszik. Természetes vagy mesterséges parafát használnak.
- Gumi. A gumi gyártása közben zavarja a parafa működését. Professzionális termékekben használják. Kényelmes tartást, kényelmes illesztést biztosít.
- Műanyag. Mivel a műanyag fogantyúk nem szívják fel a nedvességet, izzadáskor a kéz lecsúszik.
Anatómiailag kényelmes fogás
tippek
Anyagok a hegy gyártásához:
- Tüske alakja. A tippeket homokos, laza talajon járás közben használják. Az ilyen modellek tartós anyagokból (volfrám, keményfém) készülnek.
- Gumi, szén. Tippek a kemény talajon való járásra. Úgy néz ki, mint egy kis cipő, bili. Ez a forma lehetővé teszi a könnyű mozgást a járdán, macskaköves járdán.
A gyártók termékeiket gyakran cserélhető tippekkel egészítik ki.
Tippek a különböző talajfelületekhez
Minőségi nordic walking botok minősítése
Cober 2018-19 Light 100
A Cober Light100 szénbotok nagyon könnyűek. Parafa fogantyúk, állítható kötegek, széntengely. A zsinórok könnyen leszerelhetők, tehát ha kezet kell szabadítania, nem kell eltávolítania a zsinórt, ami sokkal kényelmesebb, gyorsabb.
Különbségek a versenytársakhoz képest:
- Szénszál használata;
- Könnyű, erős pólus;
- Súly 165g-ig;
- Állítható rögzítőkötél, amelyet könnyen le lehet húzni a fogantyúról;
- Parafa anyagból készült anatómikus fogantyú;
- Színek: fekete, kék;
- Erős acélcsúcsok a laza, puha talajhoz. Kiegészítő tippeket tartalmaz a kemény felületekhez.
Becsült ár - 4000 rubel.
Magától értetődő minőség
Berger Starfall csúszó botok
Élénk színű „Starfall” nem hagy senkit közömbös. A gyártáshoz a gyártó csak kiváló minőségű anyagokat használt. Teleszkópos oszlopok - gyorsan összecsukhatóak az autóban történő egyszerű szállítás érdekében.A megbízható bilincsek lehetővé teszik a botok használatát az év bármely szakában, mivel alacsony hőmérsékleten is jól működnek.
A parafa fogantyúnak gyorskattintású zsinór mechanizmusa van, egyetlen kattintással.
Különböző talajokon (aszfalt, homok, hó stb.) Való sétálásra tervezték. Ütés-elnyelő alkatrészekkel történő felszerelés csökkenti a kézterhelést és csökkenti a mozgáskor fellépő vibrációt.
Színek: kék, sárga, sötét szürke.
Súly - kevesebb, mint 500 g.
A botokhoz acél hegy van felszerelve. Ez eltávolítható. A készlet tippeket tartalmaz különböző talajokra.
Ár: 1400 dörzsölje.
Élénk szín - megkülönbözteti a modellt a versenytársaktól
"STAR" ujj
Finom teleszkópos oszlopok nordic walkingra - a megbízhatóság, a magas minőség és a séta kényelme garanciája. Minden termék megfelel az ISO minőségi szabványoknak.
Előnyök:
- Parafa tollak;
- Tüdő (470 g);
- Gyaloglás közben fellépő simítások, rezgések;
- Lágy futás;
- Élénk színű (kék-fehér);
- Pontosan alkalmazott elválasztások 1 cm-es tartományban;
- Könnyen leszerelhető zsinór (tépőzárral rögzítve);
- Problémamentes szállítás (hajtogatott hosszúság kevesebb, mint 85 cm).
Becsült ár: 2000 dörzsölje.
A finn minőség hosszú élettartamot garantál.
Gess Classic Walker
A teleszkópos botok kiváló minőségű alumíniumötvözetből készülnek. Parafa fogantyúkkal, hegyekkel vannak ellátva a Pobedite-től, 3 szakasz. Az egyszerű szállítás érdekében gyorsan összehajthatók. Könnyen testreszabható, hogy megfeleljen a magasságának. A beépített lengéscsillapító rendszer lágyítja az ütésterheléseket és csökkenti a járás közben fellépő rezgést.
A zsinór kioldva van. A pótalkatrész-készlet gumihegyeket tartalmaz az aszfalton és más kemény felületeken történő edzéshez.
Nyáron, télen használják.
Súly: 600 g.
Ár: 1500 dörzsölje.
Alumínium teleszkópos botok
BRADEX Nordic stílus
A BRADEX teleszkópos alumínium oszlopok az év bármely szakában használhatók. A szett tartalmaz gumihegyeket kemény talajhoz, gyűrűket a hóban való sétahez.
A beépített lengéscsillapító rendszer csökkenti a stresszt, a kéz rezgését, segítve a sérülések elkerülését.
Kényelmes hajtogatni, szállítani és beállítani a kívánt növekedéshez. A botok anatómiai polipropilén fogantyúval vannak felszerelve. A fogantyúnak állítható zsinórja van.
Ár: 600 dörzsölje.
Skandináv gyalogoszlopok mindenki számára elérhetőek
Fontos! A legjobb északi sétálóoszlopok besorolása javítja az olvasó tudatosságát ebben a kérdésben. Nem reklámoz egy bizonyos terméket, nem hívja fel annak megvásárlását, megrendelését.
következtetés
A fenti fajta gyaloglás-járatok Finnországból. A hivatásos sí-sportolók a nyári szezonban is így viselkedtek. Tanulmányok kimutatták, hogy az ilyen típusú sétának nincs ellenjavallata, minden korosztály számára alkalmas, jelentősen javítja az egészséget, támogatja azt.
Végezetül megjegyezzük, hogy a botokat a növekedéshez meg kell választani. Minél nagyobb a terhelés, annál hosszabb ideig kell a botnak lennie. Ennek megfelelően alacsonyabb terhelésnél rövidebb.
Ideális szénszál tengely üvegszállal. Az anyag könnyű, rugalmas és erős. Az alumínium tengelyt hóban járás közben használják.
- Figyelem! A teleszkópos rudak veszélyesek lehetnek, ha megbízhatatlan bilincsek vannak, mivel váratlan pillanatban kialakulhatnak. Monolit termékek - biztonságosabb használni.
Tüskékkel ellátott hegyek - puha talajhoz, acélhoz - kemények. A hegynek stabil tapadást kell biztosítania a talaj felületén, különben a kiképzés kínzássá válhat.
A botok külön-külön kerülnek kiválasztásra. A kezdőket felkérjük, hogy vásároljon teleszkópos szerkezeteket. Az ilyen modellek elősegítik a kényelmet az edzés kezdeti szakaszában, a kívánt hosszúság kiválasztását, amelykel kényelmes sétálni. Kívánság szerint a jövőben monolit félig profi botok vásárolhatók, hogy az edzés nagyobb hatást kapjon.
A nordic walking jó hangulatot ad, jó hangulatot, jó közérzetet ad!
A szaküzletek széles választékot kínálnak modellekből, mintákból, árkülönbségtől függően. Mindenki, akit érdekel, választhat és megvásárolhat egy modellt, amely kielégíti azt a minőségével és árával.
A vásárlást csak a gyártók hivatalos webhelyein vagy a szakosodott sportboltokban szabad elvégezni, hogy ne kerüljenek be a piacon zavaró hamisítványok. A rossz hamisítás sérülést okozhat, az alacsony minőségű anyagok használata miatt ronthatja a jó közérzetet, a hangulatot. Ezért csak a hivatalos logóval rendelkező üzletekben vásároljon nordic walking botokat, hogy ne aggódjon a pénzpazarlás miatt.
