Tutto sui pedometri: dalle scelte alle impostazioni

Ogni anno sempre più persone ricorrono per garantire uno stile di vita sano. Questo vale non solo per il cibo, ma anche per lo sport. Se prima, a causa della mancanza di auto, era molto facile controllare i movimenti, ora è il contrario. Sembrerebbe che sedendo sui morbidi sedili della macchina, non danneggiamo la nostra salute, ma non è così. A causa del piccolo numero di movimenti, le persone iniziano a soffrire di varie malattie. Soprattutto questo stile di vita influisce negativamente sui sistemi muscolo-scheletrico e cardiovascolare. Pertanto, per migliorare la tua salute, l'opzione migliore è camminare. Ma per ottenere il massimo risultato, dovresti non solo correttamente, ma anche impegnarti sistematicamente in tali sport. Pertanto, un pedometro a portata di mano diventerà il miglior assistente.

Cos'è un contapassi e le sue caratteristiche

Pedometri da polso

Un contapassi o, come viene anche chiamato un contapassi, è un dispositivo il cui compito è misurare il numero di passi effettuati. Ci sono dispositivi elettronici, elettromeccanici e meccanici in vendita. Tutti differiscono tra loro per il metodo di calcolo dei passi, la forma e il metodo di fissaggio.

! importante Un contapassi elettronico è meglio posizionato solo in verticale.

Il calcolo dei passaggi prevede tali obiettivi:

• controllo delle calorie bruciate;
• misurare la distanza percorsa al giorno;
• passi di monitoraggio al giorno, settimana, mese.

Questo dispositivo ha un attacco speciale, grazie al quale può essere posizionato sul braccio, sulla cintura o sulla suola della scarpa. Ma non dimenticare che l'accuratezza del risultato dipende dal corretto fissaggio del dispositivo.

Come impostare un contapassi manuale

Ogni tipo di dispositivo ha le sue caratteristiche. Se è necessario, oltre alle fasi di misurazione, anche per controllare l'impulso, è meglio acquisire viste manuali. I pedometri sui dispositivi mobili non dispongono di questa funzione.

Un contapassi che mostra il numero di calorie bruciate

Per utilizzare i pedometri convenzionali, è importante impostare l'ora correttamente. La precisione del risultato dipende da questo. Dovrai inoltre inserire i dati personali richiesti.

Questi includono:

1. La lunghezza del passo. Per trovare le cifre medie, dovrai fare diversi passi in linea retta. Quindi utilizzare un centimetro per misurare la distanza dalla punta delle dita al tallone. I dati ricevuti devono essere inseriti nel dispositivo. Per fare ciò, è necessario premere il pulsante "mode" fino a quando la distanza coperta appare sullo schermo. Successivamente, seleziona "installa". Sullo schermo vedrai degli indicatori standard. Spesso sono 75 cm Se i numeri fissi non corrispondono a quelli reali, devono essere cambiati.
2. Peso e altezza Questi indicatori sono stabiliti con lo stesso principio della lunghezza del gradino.

Inoltre, il contapassi da polso fornisce una funzione "corsa". Per usarlo, devi solo premere il pulsante appropriato. L'uso di questa funzione ti consente di spendere una quantità completamente diversa di calorie.

Per configurare il contapassi in uno smartphone, è necessario scaricare un programma speciale. Dopo l'attivazione, è possibile utilizzare il dispositivo come un normale fitness tracker.

Per quanto riguarda l'iPhone, inizialmente un pedometro viene installato su tali dispositivi. Per accenderlo, dovrai attivare una funzione chiamata "Movimento e fitness".Quindi dovrai accedere al programma Salute. Grazie a lei, i passi vengono contati automaticamente e la distanza viene misurata.

Pedometro in smartphone

! importante Inoltre, ricorda che la maggior parte dei pedometri su un telefono cellulare funzionano solo quando lo schermo è acceso. Se il telefono si blocca, il processo verrà messo in pausa.

Come conta un contapassi su un telefono

Nei moduli elettronici e sugli smartphone, il calcolo viene eseguito da un sensore speciale chiamato accelerometro. Ti consente di tracciare la posizione del gadget nello spazio. Spesso un accelerometro è combinato con un giroscopio. Questo è un nodo fratello che controlla l'oggetto.

Nelle forme meccaniche, tutto accade grazie al peso. A causa di ciò, la posizione della molla cambia, il che gira il contatore in avanti di una divisione.

I modelli moderni dispongono di sofisticati microprocessori che possono eliminare i falsi scuotimenti. Ad esempio, nei vecchi tipi di pedometri, se una persona ha deciso di legare un laccio su una sneaker o ha saltato un po 'sul posto, il dispositivo percepisce vibrazioni come il movimento, che in realtà non c'era.

Come attivare correttamente il contapassi su uno smartphone HUAWEI

Per quanto riguarda l'accuratezza dei risultati del contapassi sul telefono, i numeri dipendono dalla posizione dello smartphone. Se durante il movimento il gadget viene messo nella tasca dei pantaloni, gli indicatori saranno vicini al reale. L'errore minimo sarà del 3% e il massimo - 10%.

per attivazione del contapassi su uno smartphone, puoi utilizzare due metodi:

• attraverso il principale impostazioni del telefono;
• utilizzando l'app Huawei Health.

Per scoprire il numero di passaggi effettuati al giorno, è sufficiente apportare piccole modifiche alle impostazioni. Non è necessario avviare funzioni aggiuntive in questo caso.

Abilita contapassi su smartphone tramite applicazione desktop

La sequenza di azioni:

1. La prima cosa da fare è andare nelle impostazioni del tuo smartphone. Quindi sullo schermo dovrai selezionare la sezione "Sicurezza e riservatezza".
2. Successivamente, fai clic su "Blocco schermo e password".
3. Quindi verrà visualizzato un elenco sul telefono, in cui è necessario interrompere la scelta sulla riga "Pedometro nella schermata di blocco".

Se tutto viene eseguito correttamente, verrà visualizzata una notifica sul numero di passaggi eseguiti.

Puoi anche usare un altro metodo. Per fare ciò, esegui l'app Huawei Health. Le informazioni sui passaggi effettuati durante il giorno verranno visualizzate nella parte superiore dello schermo. È possibile identificare i numeri tramite l'icona sotto forma di avvio.

Per scoprire i dati sul numero di passi per ora, per settimana, mese, anno, basta fare clic sul centro dello schermo. Nella tabella che appare, ci sarà anche un rapporto percentuale tra arrampicata, corsa e camminata.

I modelli di contapassi più popolari

Se cinque o dieci anni fa dispositivi come i pedometri erano una curiosità, ora ora sempre più nuovi modelli appaiono sugli scaffali dei negozi. Ogni produttore sta migliorando qualcosa, che consente di soddisfare il più possibile le esigenze dei clienti.

Pedometro Barry Fit E210

Tra i numerosi modelli, i più popolari sono:

• Barry Fit E210. Il costo di un tale dispositivo è di circa 650 rubli. Dotato di un tale touchscreen contapassi. Grazie a ciò, è molto comodo da usare durante una passeggiata o durante gli sport intensivi. Un vantaggio importante di questo modello è il peso minimo. Il contapassi Barry Fit E210 mostra il numero di passi effettuati, la distanza in chilometri, la velocità e il tempo. La memoria del dispositivo è di sette giorni. Puoi portare un tale dispositivo sia in tasca che sul collo.
• Tanita PD-724. Questa è una vista elettronica del contapassi. Il suo costo medio è di circa 2500 rubli. Dotato di sensori tridimensionali Tanita PD-724. Grazie a questa decisione dei produttori, il contapassi ha acquisito una super sensibilità. Il dispositivo è progettato per calcolare le calorie e determinare la distanza. Un vantaggio importante è la compattezza del dispositivo, nonché la creazione di un segnale personale.L'unico inconveniente è la funzionalità minima di questo modello.
• OMRON HJA-306. Il costo medio del dispositivo è di circa 6.000 rubli. Un tale contapassi pesa solo 25 grammi. Il modello elettronico ha molte funzioni diverse. Funziona grazie alla batteria al litio. Il gadget è fissato con un cinturino resistente. Grazie a OMRON HJA-306, puoi scoprire la distanza, il numero di passaggi semplici e aerobici, la percentuale di calorie bruciate e il grasso bruciato. Grazie a questo contapassi, è possibile monitorare facilmente il peso. Per questo, c'è una funzione Calorie attive. Con il suo aiuto, è facile capire quante calorie sono necessarie per sbarazzarsi e pianificarle. Grazie al sensore 3D, puoi trasportare il dispositivo non solo sulla mano o sulla cintura, ma anche nella borsa.

Pedometro OMRON HJA-306

• Pedometro da polso Torres SW-200. Tale contapassi costa circa 4000 rubli. Una caratteristica di tale dispositivo è la presenza di un sensore di movimento di BOSCH. Grazie a questo, il dispositivo è uno dei più precisi. Con questo contapassi è possibile controllare il tempo di allenamento, le calorie bruciate, i passi compiuti, la distanza. Il pedometro da polso Torres SW-200 si distingue anche per la presenza di timer e cronometro, sveglia e calendario. Un vantaggio altrettanto importante è la custodia impermeabile e la retroilluminazione, che consente di utilizzare il contapassi al buio. Lo svantaggio è solo il prezzo elevato, ma come dicono gli utenti, ne vale la pena.
• OMRON HJ-325. Questo è il modello più leggero, che pesa solo 23 grammi. Il dispositivo si distingue per la massima precisione. Un tale contapassi funziona quasi senza errori. Con esso, puoi controllare il numero di passi effettuati, le calorie, la distanza e la velocità. Il contapassi funziona usando il touch screen. Grazie a questo dispositivo, è possibile determinare le ore di allenamento più attive e calcolare la velocità media.

! importante I pedometri Silva non sono meno popolari. Sono presentati in una vasta gamma, che consente di scegliere l'opzione migliore.

Inoltre, sempre più consumatori optano per il contapassi AND UW-101. Questo è un modello unico che ha un prezzo basso. L'errore di un tale contapassi è solo del 3%. Il dispositivo è in grado di combinare il numero di passaggi eseguiti e in esecuzione. La memoria del dispositivo è progettata per due settimane. Anche nel contapassi di un modello simile sono forniti un orologio e un ripristino automatico dei dati. Puoi portare AND UW-101 in tasca, in borsa o in mano.

Cosa cercare quando si sceglie un contapassi?

Prima di acquistare un dispositivo, è necessario prestare attenzione ai punti principali. Uno di questi è il design del dispositivo.

! importante Più accurate sono le opzioni del contapassi elettronico.

Opzioni del dispositivo chiave:

• sotto forma di un orologio;
• a forma di braccialetto;
• Rettangolo durevole.

Questi sono i modelli più ricercati. Sono molto comodi e hanno una presa forte. I pedometri sotto forma di un braccialetto sono in grado di registrare tutte le azioni di una persona. Per iniziare a lavorare con un tale gadget dopo l'acquisto, dovrai installare un'applicazione speciale.

Pedometro rettangolare soffiato

Per quanto riguarda il dispositivo sotto forma di un orologio, sono il più convenienti possibile. Oltre a controllare i passaggi, con il loro aiuto puoi persino tracciare il tuo percorso sulla mappa.

Scelta di un dispositivo in base agli obiettivi:

1. Chi ha bisogno di un contapassi solo per divertimento dovrebbe prestare attenzione alle opzioni più semplici. Hanno un prezzo basso, abbastanza conveniente, ma possono funzionare con un piccolo margine di errore.
2. Le persone che si riprendono da un infortunio o quelle che soffrono di malattie cardiovascolari, sono consigliate di acquistare modelli più accurati. Solo con il loro aiuto sarà possibile controllare facilmente i loro movimenti. L'opzione migliore in questo caso sarebbe un contapassi multifunzionale.
3. Chiunque voglia sbarazzarsi di chili in più, l'opzione migliore sarebbe un contapassi in grado di determinare il numero di calorie.

Inoltre, quando scegli, dovresti decidere cosa è meglio per te, un contapassi o un dispositivo separato. Naturalmente, la prima opzione è più richiesta, dal momento che passiamo la maggior parte del tempo a parlare, il che significa che ci sono meno possibilità di dimenticare il gadget a casa.

Pedometro del telefono Sony Erickson

I migliori modelli di telefoni contapassi:

1. Nokia. Questo telefono è di tipo sportivo. È in grado di fare un triplo calcolo della distanza percorsa, del numero di passi e delle calorie bruciate.
2. Sony Erickson (W-580 e W-710). Questo tipo di dispositivo è in grado di funzionare in una forma bloccata. Il ripristino di tutti i contatori avviene esattamente a mezzanotte.

Per coloro che desiderano acquistare un contapassi che soddisfi il più possibile i requisiti, è necessario studiare attentamente le caratteristiche dei modelli principali. Conoscendo le caratteristiche e le capacità dei dispositivi, otterrai sicuramente i risultati desiderati.