Il mercato degli articoli sportivi è attualmente molto ampio e saturo. Uno degli articoli più popolari è un cardiofrequenzimetro per la corsa. Per scegliere il dispositivo giusto, devi prima capire le loro varietà e scopi, oltre a considerare i modelli più popolari.
Appuntamento del dispositivo
È facile intuire che è necessario un cardiofrequenzimetro per misurare la frequenza cardiaca. La frequenza del battito cardiaco dovrebbe dire all'atleta se si sta muovendo nella giusta direzione e se rafforzare o meno, al contrario, l'allenamento. Un allenamento eccessivo porterà ad un aumento incontrollato della frequenza cardiaca e, di conseguenza, a una riduzione dell'efficacia dell'allenamento. Inoltre, un disprezzo per le palpitazioni cardiache può portare a malattie e lesioni spiacevoli.
Per ottenere il miglior risultato, è necessario assicurarsi che la frequenza cardiaca rimanga nell'intervallo della cosiddetta "zona target", situata tra la soglia inferiore e superiore del battito cardiaco di allenamento.
La soglia superiore viene generalmente calcolata con il metodo Martti Carvonen. Questo metodo prevede il calcolo della frequenza cardiaca massima secondo la formula MCHSS = 220 - N, dove N è l'età della persona.
Per le donne, il numero 226 è talvolta usato come primo termine.
In esecuzione con un cardiofrequenzimetro
La misurazione della frequenza cardiaca è semplicemente necessaria per allenamenti a intervalli o cardio. Tuttavia, l'allenamento della forza includerà anche il monitoraggio della frequenza cardiaca. La bassa intensità di tale allenamento è più che compensata dalla loro gravità.
Correre a terra con un cardiofrequenzimetro è uno degli esempi più comuni di utilizzo di questo dispositivo.
Il cardiofrequenzimetro può essere utile non solo agli atleti, ma anche alle persone comuni che controllano i loro cuori. Ciò è particolarmente vero per le persone con gravi malattie cardiache.
A seconda dello scopo dell'allenamento, il livello dei carichi dovrebbe essere in diversi intervalli:
- Allenamenti riparativi che rafforzano il sistema cardiovascolare. Allenamento leggero o esercizio fisico (50-60%).
- Allenamento per bruciare i grassi e la resistenza leggera (60-70%).
- Resistenza all'allenamento e volume dell'ictus del cuore. Esercizio aerobico aumentato (70-80%).
- L'aumento degli indicatori di potenza. Allenamento esplosivo pesante. (80-90%).
- Carico aumentato Allenamento di velocità dell'atleta. (90-100%).
Gli intervalli percentuali indicati sono calcolati in base alla frequenza cardiaca massima.
Tipi di dispositivi
I moderni cardiofrequenzimetri possono essere montati su varie parti del corpo umano, dal lobo dell'orecchio all'avambraccio tradizionale. Tutti loro hanno i loro vantaggi e svantaggi.
Inoltre, il cardiofrequenzimetro può essere sia con un sensore esterno che può essere un singolo dispositivo. E se il primo gruppo ha bisogno di trasferire dati su apparecchiature aggiuntive, come uno smartphone o un braccialetto fitness, il secondo può funzionare in modo completamente indipendente.
Molti cardiofrequenzimetri in esecuzione sono dispositivi gps. Questa funzione ti consente di monitorare l'intensità della corsa, la distanza percorsa e le calorie bruciate.
Sotto l'influenza delle recensioni e delle valutazioni dei clienti, è già stato creato il migliore dei migliori cardiofrequenzimetri. Ne elenchiamo alcuni.
polare
POLAR ha recentemente occupato la sua nicchia nel campo dei cardiofrequenzimetri per la corsa. Tuttavia, in questo breve periodo, è stata in grado di soddisfare i suoi clienti con diversi modelli di grande successo.
Cardiofrequenzimetro Polar H10
Uno degli ultimi sviluppi è il cardiofrequenzimetro H10. Ha preso tutto il meglio dal precedente modello H7 e ha portato un po 'di tecnologia moderna.Riduzione significativa del peso del gadget, che ne aumenta la praticità. Il peso dell'H10 è di soli 60 g con la cintura di fissaggio.
Questo il cardiofrequenzimetro è un torace e attaccato al corpo con uno speciale nastro antiscivolo con una chiusura affidabile. I sensori aggiuntivi integrati nella cintura riducono l'errore e consentono di ottenere dati molto precisi in tempo reale.
La durata della batteria è aumentata anche a 400 ore a causa di una nuova batteria più capiente. La gamma di temperature operative si è ampliata e ora il sensore può funzionare a - 10 gradi. La tenuta della struttura gli consente di cadere sott'acqua di quasi 30 metri.
I dati vengono trasmessi via Bluetooth a uno smartphone o un braccialetto fitness.
Un ulteriore vantaggio è la possibilità di salvare i dati relativi a un allenamento nella memoria interna. I prezzi per questo modello raramente superano i 6500 rubli.
Un altro popolare modello di cardiofrequenzimetro POLAR è l'OH1. Il sensore è montato sull'avambraccio o sul polso. La frequenza cardiaca viene determinata utilizzando un innovativo sensore a 6 diodi. I dati vengono inoltre trasferiti a un'applicazione speciale su smartphone.
Un sensore molto piccolo è stato in grado di includere nella sua funzionalità non solo una batteria per 12 ore di durata della batteria, ma anche una memoria per 200 ore del processo di allenamento.
Il costo di questo modello è di circa 5600 rubli.
Garmin hrm tri
Il gadget è un sensore toracico che trasmette informazioni sul battito cardiaco a un orologio speciale che utilizza la tecnologia ANT +. Anche l'orologio associato al sensore è prodotto da Garmin.
Cardiofrequenzimetro Garmin Hrm Tri
Uno degli svantaggi dell'utilizzo di questo dispositivo è la difficoltà di trasmettere dati sott'acqua. Per i nuotatori, questo può essere un fattore decisivo, ma il problema viene risolto scrivendo i dati nella memoria e il loro successivo trasferimento già in superficie. La memoria interna è progettata per 20 ore di processo di allenamento.
Un ulteriore vantaggio è la presenza di un contapassi, nonché uno speciale sistema di servizi multiutente che offre l'opportunità di condividere i risultati raggiunti. Il prezzo del dispositivo parte da 7500 rubli.
sigma
Sigma produce anche eccellenti monitor della frequenza cardiaca che hanno conquistato la fiducia di atleti esperti. I dispositivi di questo marchio sono considerati i più popolari di tutti i cardiofrequenzimetri.
La funzionalità del dispositivo include:
- Sensore di calorie.
- Un programma per aiutarti a sviluppare il piano di allenamento più efficace.
- Interfaccia multilingue.
- I dati sulla frequenza cardiaca sono presi da tre punti sul corpo, il che riduce significativamente l'errore.
Cardiofrequenzimetro Sigma
Il cardiofrequenzimetro Sigma, tra le altre cose, può funzionare come un normale orologio con cronometro e data. La custodia impermeabile proteggerà da influenze esterne indesiderate. Un'ulteriore caratteristica è la retroilluminazione del quadrante, a volte così necessaria durante gli allenamenti serali. Costa un dispositivo entro 4000 rubli.
Inoltre, la società non dispone di tali opzioni di budget per i cardiofrequenzimetri. Sono dotate di funzionalità aggiuntive e sono progettate per clienti molto esigenti. Ad esempio, il modello Sigma PC 22.13 differisce da quanto sopra utilizzando il trasferimento di informazioni digitali. Insieme alla funzionalità standard, il prezzo del modello è leggermente superiore e ammonta a circa 4600 rubli.
Il modello Sigma PC 26.14 utilizza anche un trasmettitore digitale, ma è anche integrato da una funzione di conteggio dei giri, memoria espansa e la capacità di riassumere i totali settimanali. Di conseguenza, il prezzo del dispositivo raggiunge i 6.000 rubli.
Beurer
Questa azienda produce due tipi principali di cardiofrequenzimetri: torace e polso a contatto.
Tra i pettorali, i modelli più importanti sono i dispositivi della linea PM25 e PM45.
Entrambi i cardiofrequenzimetri hanno tutte le funzionalità necessarie e differiscono, forse, solo nella configurazione. Braccialetti, sottobicchieri e astucci aggiuntivi vengono forniti con una versione più costosa. Prezzi per i modelli 4000 e 7000 rubli, rispettivamente.
Il cardiofrequenzimetro a braccio Beurer PM15, che costa 3200 rubli, differisce dai suoi colleghi PM18 in assenza di un contatore di calorie e alcune altre funzioni. Il loro bisogno viene valutato dall'utente stesso, scegliendo un modello. Avendo scelto la massima funzionalità, dovrai pagare 1000 rubli in più. La misurazione della frequenza cardiaca si verifica quando le dita entrano in contatto con un sensore speciale. Questo metodo può sembrare piuttosto scomodo per alcuni, ma il dispositivo ha trovato i suoi fan.
Cardiofrequenzimetro Beurer
Mio
Una caratteristica distintiva di questo dispositivo è la mancanza della necessità di utilizzare un sensore toracico. Il cardiofrequenzimetro è da polso e completamente autosufficiente. Il sensore ottico ultra preciso rende più che semplice fornire un piccolo errore. Il prezzo del dispositivo è di circa 5000 rubli.
Cardiofrequenzimetro Mio
Wahoo Fitness TICKR X
Questo cardiofrequenzimetro evidenzia il fatto che i dati possono essere trasmessi da esso al dispositivo ricevente in due modi: Bluetooth e ANT +. Questo amplia notevolmente l'ambito del suo utilizzo.
Cardiofrequenzimetro Wahoo
Il dispositivo conta non solo il polso, ma anche le calorie consumate e il tempo di allenamento. Il dispositivo ha una propria memoria, oltre alla possibilità di sincronizzarsi con uno smartphone o un braccialetto fitness.
La società ha inoltre sviluppato una propria applicazione, che può fornire assistenza preziosa nelle lezioni di pianificazione. La resistenza all'acqua è presente, ma non evidente: solo fino a 1,5 metri. Il costo del dispositivo è compreso tra 4500 e 4800 rubli.
Nexx HRM-02
Forse uno dei cardiofrequenzimetri più economici tra quelli presentati. La funzionalità non è troppo ricca, ma gli atleti alle prime armi saranno abbastanza con una testa. Il sensore toracico associato a qualsiasi smartphone è un'incarnazione di laconicismo e minimalismo. Cosa ti serve, senza distrazioni per niente. Il prezzo è anche molto piacevole per gli occhi: 1.500 rubli.
Ozaki O! Fitness Fatburn
Continuando l'argomento dei dispositivi a basso costo, presentiamo il prodotto di produttori cinesi. La funzionalità è ampia, qui include anche un istruttore vocale e la sua stessa applicazione. Il prezzo del cardiofrequenzimetro è vicino al segno di 1000 rubli. Gli svantaggi del modello includono un peso relativamente grande di 140 g.
Cardiofrequenzimetro Ozaki O! Fitness Fatburn
Una breve recensione ha rivelato l'abbondanza di dispositivi di misurazione delle pulsazioni nel mercato delle attrezzature sportive. Ciò consente a ciascun atleta di scegliere esattamente ciò di cui ha bisogno. Il cardiofrequenzimetro più preciso determinato dai seguenti criteri:
- Versatilità.
- Indipendenza dalle condizioni meteorologiche.
- Un gran numero di zone di misurazione.
- Piccolo errore.
Tutti questi criteri sono in qualche modo incorporati in tutti i dispositivi e la selezione di un cardiofrequenzimetro adatto per la corsa dovrebbe essere basata sui reali obiettivi dell'atleta.
