Per mantenere uno stato di salute del corpo, è necessario eseguire quotidianamente un certo numero di passaggi. Per i giovani, si tratta di 11.000 - 13.000 passaggi, per gli anziani - 5.000 - 7.000. Al fine di monitorare l'attività e ricordare di fissare obiettivi giornalieri, sono stati creati dispositivi per contare il numero di passaggi - pedometri. In questo articolo, esamineremo in dettaglio i principali pro e contro dei pedometri portatili e dei bracciali fitness con un cardiofrequenzimetro.
A cosa serve un contapassi?
Nonostante le sue dimensioni ridotte, un moderno contapassi può svolgere molte funzioni:
- misurazione del numero di passi;
- misurazione della pressione;
- misurazione della frequenza cardiaca;
- controllo del sonno;
- contacalorie;
- misurazione dell'altezza.
Pedometro a portata di mano
Tutte queste funzionalità consentono di monitorare la salute, controllare il peso o gestire il processo di allenamento. Inoltre, un contapassi è la migliore motivazione per l'azione per coloro che vogliono aumentare l'attività, ma rimandare costantemente per dopo.
Come scegliere il miglior contapassi
Grazie allo sviluppo della tecnologia, i pedometri convenzionali sono andati ben oltre la loro destinazione. Ora misurare il numero di passaggi è solo una delle funzioni dei gadget in grado di misurare la frequenza cardiaca, la pressione, le calorie consumate e la durata del sonno. Pertanto, è molto importante decidere quale pedometro scegliere. Ecco alcune opzioni importanti per trovare l'opzione giusta.
Principio di funzionamento
I pedometri sono divisi in tre gruppi importanti:
- meccanica;
- elettromeccanico;
- e.
E se il primo è quasi scomparso dagli scaffali dei negozi, il secondo si sta attivamente sviluppando, guadagnando nuovi fan. Gli esperti consigliano di scegliere i dispositivi elettronici a causa della maggiore precisione e affidabilità delle letture.
funzionalità
I pedometri moderni possono vantare una vasta gamma di funzioni, quindi prima di acquistare è importante capire perché verrà utilizzato il gadget, in modo da non pagare in eccesso per funzionalità extra.
Nei modelli più economici, di solito c'è solo un sensore di passo e un accelerometro, e in opzioni più costose c'è un tonometro, navigazione GPS e controllo del peso.
prezzo
Il costo di ciascun contapassi viene calcolato in base al numero di funzioni e alla qualità del prodotto. A seconda di ciò, il prezzo del dispositivo varia da 500 a 5000 rubli. Pertanto, è importante determinare immediatamente la funzionalità desiderata e solo dopo cercare il prezzo preferito. Le offerte vantaggiose per un modello specifico possono essere confrontate su Yandex.Market.
Orario di lavoro
L'autonomia è uno dei parametri più importanti nella scelta di un buon contapassi. I dispositivi semplici possono funzionare senza ricaricare fino a quattro mesi, ma un aumento del numero di misurazioni porta a una diminuzione di questi indicatori. Ad esempio, se il gadget è dotato di un contatore di calorie o di un cardiofrequenzimetro, il tempo di funzionamento sarà ridotto a pochi giorni.
Pedometri meccanici, elettromeccanici ed elettrici
Tipo di attacco
I pedometri sono tascabili, sotto forma di un braccialetto con una chiusura da polso o una clip, che è attaccato alla cintura dalla cintura. A volte i pedometri sono attaccati alla caviglia. La scelta di questo o quel supporto dipende solo dalla comodità personale, ma i pedometri-braccialetti sono ancora molto diffusi, poiché solo loro ti consentono di ricevere automaticamente gli indicatori della frequenza cardiaca.
Sistema operativo
La maggior parte dei pedometri non ha il proprio sistema operativo, quindi sincronizzano le informazioni in arrivo con l'applicazione per il telefono.Quando acquisti un gadget, è importante scegliere il modello che sarà compatibile con il sistema operativo dello smartphone.
La maggior parte dei pedometri moderni funziona sulla base di Android e iOS, ma raccogliere un dispositivo su Windows Mobile non sarà così semplice.
Protezione dall'umidità
Un parametro importante per coloro che conducono uno stile di vita attivo e non vogliono separarsi dal gadget nemmeno sotto la doccia o la piscina. Molto spesso, la protezione dall'umidità non implica un'immersione prolungata in acqua, ma può fornire una protezione affidabile sotto la pioggia e durante il lavaggio delle mani.
I 10 migliori pedometri del 2018
In questa recensione, abbiamo compilato una classifica dei migliori pedometri, inclusi gli orologi più moderni con monitor della pressione sanguigna e meglio cardiofrequenzimetri 2018.
Barry Fit E210
Barry Fit E210
Questo contapassi è elencato per il suo basso costo e affidabilità. Contiene solo le funzioni più necessarie, ma gestisce completamente il suo compito diretto. Il design ultrasottile e l'assenza di pulsanti sul pannello rendono comodo l'utilizzo del dispositivo e una lunga tracolla consente di portarlo sul collo o in una borsa.
Prezzo: 550 rub.
Compatibilità OS: No
Sensori: accelerometro biassiale
Display: si
Protezione dall'umidità: no
Tipo di supporto: pizzo
Autonomia: 7-10 mesi
Funzioni: passi, distanza, velocità, conteggio delle calorie
Peso: 20 g.
Tanita PD724
Tanita PD724
Tanita appartiene alla cellula dei pedometri professionali, perché la base per misurare l'attività è una tecnologia tridimensionale più accurata. Con questo dispositivo è possibile calcolare la distanza percorsa, le calorie bruciate e il tempo trascorso. Il contapassi è dotato di un comodo lucchetto che consente di trasportarlo con le chiavi o utilizzarlo come portachiavi per uno zaino.
Prezzo: 2500 rubli.
Compatibilità OS: No
Sensori: accelerometro a tre assi
Display: si
Protezione dall'umidità: no
Tipo di montaggio: chiusura in metallo
Autonomia: 4 - 5 mesi
Funzioni: passi, tempo, distanza, calorie bruciate, cronometro
Peso: 27 g.
Omron CaloriScan HJA - 306
Un altro gadget tascabile che può essere attribuito ai pedometri classici: ha un proprio display e non si sincronizza con programmi di terze parti.
Omron CaloriScan HJA - 306
Come suggerisce il nome, CaloriScan è "affilato" per aiutare nella perdita di peso. Per fare ciò, fornisce le modalità di "allenamento" e "corsa", consentendo di calcolare in modo più preciso le calorie perse.
Prezzo: 4500 rub.
Compatibilità OS: No
Sensori: accelerometro a tre assi
Display: si
Protezione dall'umidità: no
Tipo di montaggio: tasca
Autonomia: 5-6 mesi
Funzioni: tempo, distanza, conteggio delle calorie, grasso bruciato, regolazione della lunghezza del passo, monitoraggio dell'attività
Peso: 25 g.
Beurer AS50
Questo contapassi unisce le migliori qualità: dimensioni ridotte, facilità d'uso e design elegante. La mancanza di un'applicazione su uno smartphone è compensata dalla possibilità di scaricare dati su un PC tramite il programma Easy Fit. Una comoda cinghia consente di trasportare il tracker al polso.
Beurer AS50
Tra le funzioni insolite, si può individuare un sistema di incoraggiamento per l'attività dell'utente e una regolazione della sensibilità in 5 fasi del sensore passo per aumentare la precisione degli indicatori.
Prezzo: 4400 rub.
Compatibilità del sistema operativo: Windows
Sensori: accelerometro a tre assi, sensore di attività
Display: si
Protezione dall'umidità: è
Tipo di montaggio: clip, braccialetto
Autonomia: 14 giorni
Funzioni: passi, tempo, distanza, conteggio delle calorie, misurazione dell'attività, modalità corsa
Peso: 40 g.
Fitbit one
La prima cosa che attira l'attenzione dell'acquirente è l'aspetto insolito del dispositivo. Questo perché i creatori di questo contapassi non sono orientati alla medicina, ma una società sportiva.
Ma non solo i designer si sono dimostrati efficaci in questo gadget: il contapassi vanta un discreto riempimento di software, resistenza a temperatura, vibrazioni e umidità. È vero, la presenza di un gran numero di funzioni è compensata da una breve durata della batteria.
Fitbit one
Prezzo: 4500 rub.
Compatibilità del sistema operativo: iOs 5.0+ / Android 4.3+ / Mac OS X 10.6+
Sensori: accelerometro a tre assi, altimetro
Display: si
Protezione dall'umidità: è
Tipo di montaggio: Clip
Autonomia: 5 giorni
Funzioni: passi, tempo, distanza, conteggio delle calorie, elevazione, livello di attività giornaliera, monitoraggio del sonno
Peso: 8 g.
Xiaomi MiBand2
Questo dispositivo multifunzione difficilmente può essere chiamato un contapassi - è piuttosto un rappresentante della popolare e attivamente in via di sviluppo di fitness tracker. La differenza è che questi ultimi svolgono molte più funzioni rispetto ai semplici pedometri e hanno la possibilità di sincronizzarsi con gli smartphone.
Xiaomi MiBand2
MiBand2 è entrato in questo top perché nel 2018 è stato riconosciuto come il braccialetto più economico e acquistato nel suo segmento. Può diventare sia un buon aiuto nello sport sia un sostituto parziale di un telefono cellulare. Inoltre, questo braccialetto supporta la funzione di misurazione della frequenza cardiaca, che consente di monitorare lo stato del muscolo cardiaco durante l'allenamento.
Prezzo: 1300 rub.
Compatibilità del sistema operativo: iOS 7 / Android 4.3
Sensori: accelerometro a tre assi, cardiofrequenzimetro ottico
Display: no
Protezione dall'umidità: è
Tipo di montaggio: braccialetto
Autonomia: 15 giorni
Funzioni: passi, tempo, distanza, velocità, conteggio delle calorie, frequenza cardiaca, allarme intelligente, monitoraggio del sonno, notifiche di chiamata
Peso: 7 g.
Polar M400
Inoltre, è possibile sincronizzare con sensori e tonometri a ciclo polare, 20 profili di allenamento per tutti gli sport e un programma per il trasferimento di dati su uno smartphone. M600 può essere sicuramente chiamato miglior cardiofrequenzimetro per il fitness e l'atletica leggera. È improbabile che questo orologio intelligente sia necessario per qualcuno che vuole solo seguire il numero giornaliero di passaggi. Dopotutto, qui vengono raccolte tutte le tecnologie più avanzate per la pratica di sport: un cardiofrequenzimetro ultra preciso, un accelerometro con GPS integrato, che mostra la posizione e la distanza percorsa.
Polar M400
Prezzo: 11900 rub.
Compatibilità del sistema operativo: iOS 7 / Android 4.3
Sensori: accelerometro a tre assi, cardiofrequenzimetro, sensore di attività (la possibilità di collegare un sensore per bicicletta e un tonometro)
Display: si
Protezione dall'umidità: è
Tipo di montaggio: braccialetto
Autonomia: 30 giorni, in modalità GPS - 14 giorni
Funzioni: passi, tempo, distanza, velocità, conteggio delle calorie, misurazione dell'attività, monitoraggio del sonno, cardiofrequenzimetro, ampiezza del polso, 20 modalità di allenamento, ricerca GPS, livello di recupero, frequenza dei passi durante la corsa
Peso: 79 g.
Misura del Suunto 3
Questo contapassi è il miglior indicatore del fatto che una potente funzionalità composta da diversi sensori e un sistema operativo moderno può adattarsi a un piccolo dispositivo.
Tutti i dati vengono visualizzati sia sul display dell'orologio che nell'applicazione mobile. Suunto non ha solo un design tecnologicamente avanzato, ma anche un cardiofrequenzimetro e un accelerometro estremamente precisi. Quando sono collegati a uno smartphone, i tracker visualizzano i messaggi dai social network e le chiamate in arrivo. Inoltre, è possibile sincronizzarsi con la fascia toracica Suunto Smart Belt, per visualizzare gli indicatori ECG in tempo reale.
Misura del Suunto 3
Prezzo: 14900 rub.
Compatibilità del sistema operativo: iOS 8+ / Android 5.0+
Sensori: accelerometro a tre assi, cardiofrequenzimetro
Display: si
Protezione dall'umidità: è
Tipo di montaggio: braccialetto
Autonomia: 5-10 giorni
Funzioni: passi, tempo, distanza, velocità, andatura, conteggio delle calorie, cardiofrequenzimetro, livello di attività, monitoraggio del sonno, dinamica della frequenza cardiaca, 6 profili sportivi, analisi dell'allenamento, timer
Peso: 36 g.
Herzband elegance s
Questo modello è perfetto per coloro che apprezzano non solo la praticità, ma anche uno stile elegante. Nel 2018, questo gadget è stato riconosciuto come il cardiofrequenzimetro manuale più elegante. Quando si guarda al design sorprendente di questo orologio, è difficile indovinare che all'interno dei sensori funzionino sensori ad alta tecnologia, che sono responsabili del monitoraggio della frequenza cardiaca, della pressione e dell'attività. Le misurazioni vengono eseguite automaticamente ogni 10 minuti, il che consente di calcolare il valore medio giornaliero.
Herzband elegance s
Le notifiche su SMS e chiamate in arrivo arrivano all'orologio intelligente, è possibile impostare fino a 20 allarmi e immersione prolungata in acqua.
Prezzo: 4500 rub.
Compatibilità del sistema operativo: iOs 8+ / Android 4.4+
Sensori: accelerometro a tre assi, cardiofrequenzimetro, cardiofrequenzimetro
Display: si
Protezione dall'umidità: è
Tipo di montaggio: braccialetto
Autonomia: 6-10 giorni
Funzioni: passi, tempo, distanza, conteggio delle calorie, cardiofrequenzimetro, monitor della pressione arteriosa, monitoraggio del sonno, ossigeno nel sangue, livello di attività / affaticamento, gestione di SMS e chiamate, sveglia, controllo della videocamera, impostazione degli obiettivi.
Peso: 36 g.
Omron Project Zero 2.0
Il primo posto può essere dato con fiducia all'innovativo progetto di Omron, che entrerà nel mercato solo alla fine del 2018, ma promette già di essere l'evento principale nel mondo dei gadget portatili per la salute e il miglior fitness bracciale con tonometro e cardiofrequenzimetro.
Omron Project Zero 2.0
È noto che il ruolo di un bracciale gonfiabile sarà svolto dal cinturino di un piccolo orologio, che dovrà essere portato al petto per iniziare a misurare la pressione. Inoltre, questo orologio avrà tutte le funzioni di contapassi e cardiofrequenzimetro.
Prezzo: ~ 21000 rub.
Compatibilità del sistema operativo: iOS 7 / Android 4.4
Sensori: accelerometro a tre assi, cardiofrequenzimetro, cardiofrequenzimetro
Display: si
Protezione dall'umidità: è
Tipo di montaggio: braccialetto
Funzioni: passi, tempo, distanza, conteggio delle calorie, cardiofrequenzimetro, cardiofrequenzimetro, livello di attività, monitoraggio del sonno, dinamica della frequenza cardiaca.
I pedometri sono un valido aiuto nel mantenimento della salute e nel monitoraggio dell'allenamento, ma la sua funzione più importante è la motivazione all'azione. Niente motiva più di un vero indicatore del lavoro svolto. E un aumento giornaliero del numero di passaggi è la chiave per una vita felice e sana.
