Camminare con i bastoncini nordici sta guadagnando sempre più attenzione. L'utilità di camminare per la salute è stata dimostrata dagli scienziati molto tempo fa. Camminare per 1-2 ore al giorno all'aria aperta, aiuta a rafforzare i muscoli della schiena, delle gambe, delle braccia, migliora l'umore, migliora il funzionamento del sistema cardiovascolare, normalizza la pressione sanguigna.
| categoria | nome | Prezzo, rub. | Breve descrizione |
|---|---|---|---|
| Bastoncini da nordic walking di qualità | Cober 2018-19 Light 100 | 4000 | Manici in sughero, cordini regolabili, asta in carbonio |
| Berger "Starfall" | 1400 | I morsetti affidabili consentono di utilizzare i bastoncini in qualsiasi momento dell'anno, poiché funzionano perfettamente anche a basse temperature. | |
| Finpole "STAR" | 2000 | Una garanzia di affidabilità, alta qualità, comfort di camminata. | |
| Gess Classic Walker | 1500 | Hanno manici in sughero, punte di Pobedite, 3 sezioni. | |
| BRADEX Stile nordico | 600 | Il sistema integrato di assorbimento degli urti riduce lo stress, le vibrazioni sulle mani, contribuendo a evitare lesioni. |
Per il nordic walking non sono necessari molti dispositivi, ma solo passeggiate quotidiane con loro. È molto più economico che iscriversi a un fitness club, palestra o pagare per un allenatore. Camminare in questo modo richiede la conoscenza di determinate informazioni, che sono discusse in dettaglio di seguito.
L'attrezzatura correttamente selezionata è la chiave per la salute!
Cosa cercare quando si scelgono i bastoncini
Prima di scegliere i bastoncini scandinavi, dovresti scoprire su cosa si basa il principio del loro lavoro.
Quando si cammina con i bastoncini, un ruolo importante è giocato dalla posizione delle mani, che vengono alternativamente spostate avanti e indietro con un angolo di 450. Un movimento simile allena le braccia, le gambe, la schiena, gli addominali, ruotando il corpo da un lato all'altro. Per non gravare sul movimento, devi scegliere strumenti leggeri. Il lavoro dei muscoli è fornito in questo metodo non a causa del movimento, sollevando i bastoncini, ma a causa del lavoro del proprio peso.
La composizione dei bastoncini è uguale per tutti:
- asta (albero);
- maneggiare con cordino;
- punta.
L'albero è realizzato in materiale elastico per facilitare la deambulazione, per smorzare i movimenti d'urto delle mani, minimizzando così il carico sulle articolazioni, prevenendone il danneggiamento.
L'impugnatura con cordino fissa la posizione di una mano, impedendo lo scivolamento.
Il cordino rimovibile è comodo da usare
Le punte forniscono un comodo passaggio delle distanze su terreni diversi. Sono intercambiabili, devono essere cambiati a seconda del percorso.
I bastoncini devono essere leggeri, abbinati in altezza.
Lunghezza fissa
In questo modulo, la lunghezza non cambia.
| I benefici | carenze |
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Telescopico - Scorrevole
Questa categoria di bastoncini è regolabile per la crescita, poiché l'asta scorre. I bastoncini sono realizzati in lega di alluminio, più leggeri di quelli fissi.
Per ulteriore affidabilità, riduzione del peso, alcuni produttori li realizzano in materiali compositi, in carbonio. Il prezzo di tali prodotti è molto più dell'alluminio.
Le molle sono inserite nell'albero, che fungono da ammortizzatori, attenuando il carico dell'ammortizzatore dal camminare.
| I benefici | carenze |
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Opzioni di selezione di base
A quali parametri prestare attenzione quando si sceglie:
lunghezza
La lunghezza è selezionata per la crescita del consumatore che ha deciso di andare a camminare:
- Con una crescita di 1,80-2 m - bastoni 1,3-1,4 m.
- 1,5-1,8 m - 1,1-1,25 m.
Tali lunghezze sono raccomandate dai produttori per una camminata tranquilla, al fine di mantenere la salute, rafforzarla.
Per le lezioni di fitness con un allenatore, aggiungere 5 cm ai valori indicati.
Gli atleti professionisti usano bastoncini allungati di 10 cm.
peso
Il peso gioca un ruolo importante. Più leggero è il prodotto, più comodo sarà camminare.
Devi andare a breve distanza nel negozio quando scegli di sentire quanto è comodo camminare con il modello selezionato. Il bastoncino dovrebbe essere senza peso, non dovrebbe essere sentito nelle mani. Aumento di peso: rende più difficile il processo di allenamento.
elasticità
L'elasticità è definita come segue. Prendi il tuo modello preferito, vai rapidamente con esso appoggiato alla punta del pavimento. Se è facilmente elastico, spinto dal pavimento, non vibra, si incrina, vengono selezionati quelli adatti.
Materiale dell'asta
Materiale applicabile:
- In fibra di vetro. I prodotti sono leggeri, il materiale assorbe le vibrazioni quando si cammina. Svantaggio: nessuna resistenza elevata, spesso si rompe.
- Carbon. Alta resistenza, assorbe bene le vibrazioni emergenti, con peso ridotto. La resistenza dell'albero dipende dalla percentuale di componenti in fibra di carbonio - 50-80% - l'opzione migliore.
- Lega di alluminio. Viene usato raramente come materiale per la fabbricazione di pali scandinavi, spesso sci. Il motivo è la scarsa prestazione di vibrazione. Nella neve, questo parametro non è importante.
Maneggiare il materiale
Materiali comunemente usati per la produzione:
- Cork. Le maniglie più convenienti sono realizzate in materiale di sughero. Ipoallergenico, comodo da tenere, non scivola. Viene utilizzato il sughero naturale o artificiale.
- Gomma. Nella fabbricazione del materiale in gomma interferisce con il sughero. È utilizzato in prodotti professionali. Fornisce una presa comoda, una vestibilità aderente.
- Plastic. Poiché le maniglie in plastica non assorbono l'umidità, le mani scivolano via durante la sudorazione.
Impugnatura anatomicamente comoda
suggerimenti
Materiali per la fabbricazione della punta:
- Forma a punta. Le punte sono usate mentre si cammina sulla sabbia, terreno sciolto. Tali modelli sono realizzati con materiali resistenti (tungsteno, carburo).
- Gomma, carbonio. Suggerimenti per camminare su terreno duro. Sembra una scarpa piccola, un vasino. Questo modulo consente di spostarsi facilmente lungo il marciapiede, pavimentazione di ciottoli.
I produttori spesso completano i loro prodotti con punte intercambiabili.
Suggerimenti per diverse superfici del suolo
Valutazione dei bastoncini da nordic walking di qualità
Cober 2018-19 Light 100
I bastoncini di carbone Cober Light100 sono molto leggeri. Manici in sughero, cordini regolabili, asta in carbonio. I cordini sono facilmente rimovibili, quindi se è necessario liberare le mani, non è necessario rimuovere il cordino, che è molto più comodo, più veloce.
Differenze rispetto alla concorrenza:
- Uso di fibra di carbonio;
- Palo leggero e resistente;
- Peso fino a 165 g .;
- Cordini regolabili facili da sganciare dall'impugnatura;
- Manico anatomico in materiale di sughero;
- Colori: nero, blu;
- Robuste punte in acciaio per terreni sciolti e morbidi. Si completa con ulteriori suggerimenti per le superfici dure.
Prezzo stimato - 4000 rubli.
Qualità autoesplicativa
Bastoncini scorrevoli Berger Starfall
Il colore brillante "Starfall" non lascerà nessuno indifferente. Per la produzione, il produttore ha utilizzato solo materiali di alta qualità. Pali telescopici: possono essere ripiegati rapidamente per un facile trasporto in auto.I morsetti affidabili consentono di utilizzare i bastoncini in qualsiasi momento dell'anno, poiché funzionano perfettamente anche a basse temperature.
L'impugnatura in sughero ha un meccanismo a cordino a scatto rapido con un solo clic.
Progettato per camminare su vari terreni (asfalto, sabbia, neve, ecc.). Dotare di componenti ammortizzanti riduce il carico sulle mani e riduce le vibrazioni che si verificano durante lo spostamento.
Colori: blu, giallo, grigio scuro.
Peso: meno di 500 g.
Una punta d'acciaio è montata su bastoncini. È rimovibile. Il set include suggerimenti per diversi terreni.
Prezzo: 1400 rub.
Colore brillante: distingue il modello dalla concorrenza
Finpole "STAR"
Bastoncini telescopici finlandesi per la camminata nordica - una garanzia di affidabilità, alta qualità, comfort di camminata. Tutti i prodotti sono conformi agli standard di qualità ISO.
vantaggi:
- Penne in sughero;
- Polmoni (470 g);
- Colpi leviganti che si verificano mentre si cammina, vibrazioni;
- Soft running;
- Colore brillante (blu con bianco);
- Divisioni applicate con precisione con un intervallo di 1 cm;
- Cordino facilmente rimovibile (chiusura con velcro);
- Trasporto senza problemi (lunghezza quando piegato - meno di 85 cm).
Prezzo stimato: 2000 rub.
La qualità finlandese garantisce una lunga durata del prodotto.
Gess Classic Walker
I bastoncini telescopici sono realizzati in lega di alluminio di alta qualità. Hanno manici in sughero, punte di Pobedite, 3 sezioni. Possono essere ripiegati rapidamente per un facile trasporto. Facile da personalizzare per adattarsi alla tua altezza. Il sistema integrato di assorbimento degli urti ammorbidisce i carichi d'urto e riduce le vibrazioni che si verificano quando si cammina.
Il cordino non viene allacciato. Il kit di parti di ricambio include punte in gomma per l'allenamento su asfalto e altre superfici dure.
Usato in estate, in inverno.
Peso: 600 g.
Prezzo: 1500 rubli.
Bastoncini telescopici in alluminio
BRADEX Stile nordico
I pali telescopici in alluminio BRADEX possono essere utilizzati in qualsiasi momento dell'anno. Il set comprende punte in gomma per terreni duri, anelli per camminare sulla neve.
Il sistema integrato di assorbimento degli urti riduce lo stress, le vibrazioni sulle mani, contribuendo a evitare lesioni.
È conveniente piegare, trasportare, adattarsi alla crescita desiderata. I bastoncini sono dotati di una maniglia anatomica in polipropilene. L'impugnatura ha un cordino regolabile.
Prezzo: 600 rubli.
Bastoncini da passeggio scandinavi a disposizione di tutti
! importante La valutazione dei migliori bastoncini da nordic walking serve a migliorare la consapevolezza del lettore su questo problema. Non pubblicizza un determinato prodotto, non richiede il suo acquisto, ordine.
conclusione
Il suddetto tipo di camminata proviene dalla Finlandia. Gli atleti di sci professionisti si sono mantenuti in forma in questo modo durante la stagione estiva. Gli studi hanno dimostrato che questo tipo di camminata non ha controindicazioni, è adatto a tutte le età, aiuta a migliorare significativamente la salute, a supportarla.
In conclusione, notiamo che i bastoncini devono essere selezionati per la crescita. Maggiore è il carico, più lungo dovrebbe essere lo stick. Di conseguenza, a un carico inferiore è più breve.
Albero in fibra di carbonio ideale con fibra di vetro. Il materiale fornisce leggerezza, elasticità, resistenza. L'asta di alluminio viene utilizzata mentre si cammina sulla neve.
- Attenzione! Le aste telescopiche possono essere pericolose se hanno morsetti inaffidabili, poiché possono svilupparsi in un momento inaspettato. Prodotti monolitici: più sicuri da usare.
Suggerimenti con punte - servire per terreno morbido, acciaio - per duro. La punta deve fornire una presa stabile sulla superficie del terreno, altrimenti l'allenamento potrebbe trasformarsi in tortura.
I bastoncini sono selezionati singolarmente. I principianti sono invitati ad acquistare strutture telescopiche. Tali modelli aiuteranno a sentirsi a proprio agio nella fase iniziale dell'allenamento, a scegliere la lunghezza desiderata, con cui è conveniente camminare. Se lo si desidera, in futuro sarà possibile acquistare bastoncini semi-professionali monolitici per ottenere più effetto dall'allenamento.
Il nordic walking restituisce buon umore, dona buon umore, benessere!
I negozi specializzati offrono una vasta gamma di modelli, design e prezzi diversi. Chiunque sia interessato può scegliere, acquistare un modello che lo soddisfi in termini di qualità, prezzo.
L'acquisto dovrebbe essere effettuato solo sui siti Web ufficiali dei produttori o nei negozi sportivi specializzati, per non incorrere in falsi che pullulano di mercato. Un falso scarso può causare lesioni, a causa dell'uso di materiali di bassa qualità, peggioramento del benessere, dell'umore. Pertanto, acquista bastoncini da nordic walking solo nei negozi con loghi ufficiali, in modo da non preoccuparti di sprecare soldi.
