Sirdsdarbības mērīšana
Pulss - artēriju sienu kustība noteiktā ritmā, ko izraisa sirds darbs. Pareizais tās temps ir viens no vissvarīgākajiem sirds un asinsvadu sistēmas veselības rādītājiem. Tāpēc ir tik svarīgi spēt pats izmērīt pulsu mājās.
Sirdsdarbības ātrums
Vietas, kur var just pulsu
Ir vairāki pulsa veidi: arteriāls, venozs, kapilārs. Pirmo raksturo asinsvadu svārstību spēks, kas asinis no sirds ved uz orgāniem. Sirds cikls ir sadalīts sistolē (kontrakcijas) un diastolē (relaksācijā). Sistēmas laikā spiediens artērijās paaugstinās, un to sienas sāk svārstīties. Tas ir arteriālais impulss.
Ja venozie trauki svārstās, tie “piegādā” asinis sirdij. Attiecībā uz kapilāru izmaiņām tās ir tik tikko pamanāmas. Tāpēc maziem kuģiem tos nenosaka. Artērijās asinsspiediens ir diezgan augsts, tur ir vieglāk izmērīt pulsu. Visprecīzākie ir indikatori uz miega artērijām, temporālajām, brahiālajām, ulnarām, augšstilba artērijām.
Pētot pulsu, noteikti jāņem vērā tā galvenās īpašības:
- Biežums Šis parametrs parāda, cik bieži sirds saraujas vienā minūtē. Sirdsdarbības ātruma novirzes var liecināt par dažādām problēmām.
- Ritms. Norāda, cik regulāri ir viļņi. Kad tie parādās vienlaikus, tad mēs varam runāt par ritmisku pulsu, ja nē, tad šo stāvokli sauc par aritmiju.
- Aizpildīšana. Šī īpašība ir atkarīga no asiņu daudzuma, ko sirds sūknē. Ja to ir daudz, tad pulss būs pamanāmāks.
- Forma. Atkarīgs no tā, cik ātri artērija maina savu tilpumu asiņu sūknēšanas laikā.
- Spriegums. Ir jāpieliek pūles, lai saspiestu artēriju.
Vispārīgi ieteikumi, kā sagatavoties pulsa mērīšanai
Ārsts mēra pulsu
Pirms mērīšanas ir jāizslēdz jebkāda fiziska slodze, jo tie izraisa ātru sirdsdarbību. Nedzeriet alkoholu, kafiju, tēju. Dažas stundas pirms mērīšanas ir arī jāatsakās no smēķēšanas. Pareiza sirdsdarbības ātrumu var ietekmēt arī karsta vanna, vanna un sauna. Bads vai pārēšanās var arī ietekmēt indikatoru precizitāti.
Turklāt nav ieteicams mērīt pulsu, ja persona:
- atrodas emocionālā pārmērīgā ekspozīcijā;
- tikai pamodies no miega;
- ģērbusies saspiežamās un savilktajās drēbēs.
Asinsvadu sieniņu svārstību rādītājus var noteikt ar divām metodēm: izmantojot ierīci, palpējot. Ja zināt pareizo algoritmu, rezultāti būs diezgan precīzi.
Sirdsdarbības mērīšana uz rokas, plaukstas locītavas
Kā izmērīt pulsu uz plaukstas locītavas?
Nolasījumi tiek veikti 15 vai 30 sekundēs. Ieteicams izmērīt pulsu kreisajā rokā, lai gan ir vērts pārbaudīt arī labo roku, lai salīdzinātu rezultātus. Parasti rādītāji neatšķirsies.
Darbību algoritms:
- Apsēdieties un atpūtieties.
- Ielieciet pirkstu uz plaukstas locītavas vietā, kur ir redzami trauki (vienlaikus varat izmērīt ar indeksu vai indeksu un vidējo).
- Pirms mēra pulsu uz rokas, uzstādiet hronometru un novietojiet to tā, lai jūs varētu redzēt laiku.
- Izdzirdot asiņu trīci, saskaitiet to skaitu.
- Visprecīzākais mērījums būs 1 minūtē, lai gan jūs varat precīzi noteikt 15 sekundes un pēc tam reizināt datus ar 4 vai 30 sekundēm un palielināt par 2.
Svarīgi! Ja sirdsdarbība ir nevienmērīga, pulss tiek mērīts tikai uz pilnu minūti.
Karotīdu mērīšana
Kā izmērīt pulsu miega artērijā?
Dažreiz gadās, ka nav iespējams izmērīt sirdsdarbības ātrumu uz rokas, tāpēc ir alternatīva metode.
Lai izmērītu miega artērijas sirdsdarbības ātrumu:
- Sagatavojiet hronometru, lai laiks būtu ērtāks.
- Sēdiet vai guļus, ieteicams noņemt jostu un atskrūvēt apkakli.
- Ar diviem pirkstiem viegli sakuliet pulsāciju uz kakla, Ādama ābola pusē.
- Ieslēdziet hronometru un izmēriet sirdspukstu skaitu.
Mērījums zem ceļa
Kā izmērīt pulsu zem ceļa?
Jums ir nepieciešams saliekt un atpūsties kāju. Izmantojiet pirkstus, lai iespiestu popliteālās fossa vidū. Pārbaudīt pulsu šajā gadījumā ir grūtāk nekā uz plaukstas locītavas. Tas ir saistīts ar faktu, ka trauki ir daudz dziļāki un vibrācijas ir izkliedētas.
Svarīgi! Sirdsdarbības ātrums ir labi jūtams uz augšstilba kaula artērijas. Lai noteiktu tā numuru, jums jānospiež pirksti starp priekšējo priekšējo jostas daļas mugurkaulu un kaunuma simfizu. Tas ir galvenais kritērijs, kā pareizi izmērīt pulsu cilvēkiem ar aptaukošanos.
Sirdsdarbības mērīšana
Kā izmērīt ierīces pulsu?
Sirdsdarbības monitori ir atšķirīgi: piestiprināti pie pirksta, krūtīm vai pleca. Sportisti šīs ierīces bieži izmanto, lai automātiski un ātri apkopotu datus par sirds darbu.
Sākumā ir vērts salabot ierīci un to ieslēgt. Pēc tam, kad ierīce ir veikusi mērījumu, rezultāts tiks parādīts ekrānā. Tas ir ļoti vienkāršs un ērts veids.
Svarīgi! Pulsa mērīšanai var izmantot arī īpašas ierīces, kuras klīnikā izmanto diagnostikai. Šo indikatoru var iestatīt, izmantojot ultraskaņas skenēšanu, fonokardiogrāfiju, Doplera pārbaudi.
Kādiem jābūt normāliem rādītājiem?
Normāls sirdsdarbības ātrums.
Lai novērtētu sirdsdarbības ātrumu, ir vērts ņemt vērā dzimumu, fizisko sagatavotību, vecumu:
- zīdaiņiem pulss ir pietiekami ātrs - apmēram 140 sitieni / min;
- bērniem no viena līdz trim gadiem - 100–124 sitieni / min;
- līdz 6 gadiem indikatoram jābūt aptuveni 100 sitieniem / min;
- jauniešiem līdz 18 gadu vecumam - 70-95 sitieni / min;
- pēc 18 gadiem - 60-75 sitieni minūtē;
- vecāki par 30 - 60-85 sitieni / min.
Vīriešiem, kā likums, sirdsdarbība notiek retāk.
Lai novērstu problēmas ar pulsu, jums jāsaņem pietiekami daudz miega, jāizvairās no stresa un lielas fiziskas slodzes. Ir svarīgi arī regulāri veikt kardio treniņus, ieskaitot skriešanu, pastaigas un vienkāršas pastaigas svaigā gaisā. Uzturā jums jāievada pārtikas produkti, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Pārtrauciet smēķēšanu un alkohola lietošanu. Par jebkādiem pārkāpumiem sirds darbā jums bez neveiksmes jāsazinās ar kardiologu. Viņš varēs izrakstīt atbilstošu ārstēšanu un veikt visus nepieciešamos pētījumus.
